黄海大讲坛心理讲座

黄海大讲坛——

“怎样做情绪的主人”心理健康主题讲座

为做好学生心理健康工作，全面提高学生的心理素质，3月27日下午，灵动黄海大讲坛在科创城6号楼2楼报告厅举办了以“怎样做情绪的主人”为主题的心理健康讲座，南通纵横国际职业技术学校近700名学生分批参加了本次活动。

此次讲座由国家二级心理咨询师、家庭教育高级指导师、南通大学心理学硕士生联合培养导师符小斌主讲，她从心理学视角，介绍相关的前沿研究成果。她以动画短片《鹬》为例，在轻松愉快的氛围之中向学生介绍了情绪出现的时间和不同情绪的功能。同时通过实际案例讲解了怎样做情绪的主人，如何先“理情”，后“处事”，怎样既关注理智大脑，也留意情感大脑，即身体的感受。她结合漫画讲解压力状态下的应对姿态，例如“讨好型”、“指责型”、“超理智型”、“打岔型”等，让学生用身体去感受如何拥有一致性的沟通模式。并通过现场测试，让学生对自已的情绪有了更好的认识，让学生明白，挫折无处不在，所有负面情绪都是我们生存中必要的心理历程。

最后，符小斌老师鼓励学生要积极面对生活中的压力和挫折，期待同学们不只是知道了一些心理学的知识，更重要的是要身体力行，正视自已的情绪并管理好自已的情绪，培养良好的兴趣爱好，平时多和父母、老师、同学交流和沟通，努力做自已情绪的主人!